허리디스크

허리디스크란?

추간판은 척추 뼈와 척추 뼈 사이에 충격을 완화해주는 젤리 같은 구조물을 말하며 추간판은 디스크를 뜻합니다.
허리디스크는 '추간판 = 디스크'가 '탈출'한 것을 '추간판탈출증'이라고 합니다.
디스크에 계속적인 힘이 가해지게 되면 디스크를 감싸고 있던 막이 터져 디스크는 본래의 위치를 탈출하게 됩니다.

허리디스크 원인은?

▷ 무거운 물건을 옮기는 작업을 많이 하는 경우
▷ 허리에 무리가 많이 가는 자세
▷ 비만, 과체중
▷ 퇴행성 변화

허리디스크 증상은?

▶ 척추 신경이 눌려 저림증상 발생

탈출한 디스크는 척추신경을 누르며 신경을 압박하게 되고 심한 허리 통증과 함께 허리저림, 다리 저림으로 증상이 나타납니다.
심한 경우 하지마비의 위험이 있으므로 주의를 기울이고 조기 치료를 할 수 있도록 합니다.

허리디스크 예방법은?

▷ 허리에 무리가 가지 않도록 일상 생활에서 항상 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.
▷ 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 앉아 물건을 몸에 붙이고 허리를 숙이지 않고 들어 올립니다.
▷ 천장을 보고 바르게 누워 수면을 취합니다.
▷ 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 합니다.
▷ 장시간 앉아 있을 때는 틈틈히 일어나서 스트레칭을 합니다.
▷ 술과 담배를 끊습니다.
▷ 정상체중을 유지합니다.

척추관협착증(요추관협착증)

요추관협착증이란?

척추관이란 척추 가운데 관 모양의 속이 빈 곳으로, 아래위 척추에 의해 추간공이 생기며 가운데 관 속은 뇌로부터 팔다리까지 신경(척수)이 지나가는 통로가 됩니다.
관 모양은 타원형 또는 삼각형으로 경추 부위(목 쪽)에서 가장 크며 흉추 부위(가슴 쪽)에서 좁아졌다가 요추부(허리 쪽)에서 다시 커진 후 하부로 갈수록 좁아지는 구조를 갖고 있습니다.
척추관 협착증은 요추부에 주로 많이 발생하는데, 보통 척추관 협착증(척추강 협착증)이라 하는 것은 요추척추관 협착증(요추관 협착증)이 정확한 표현입니다.

요추관협착증 원인은?

▷ 요추관협착증 선천적원인
태어났을 때 척추관이 선천적으로 좁은 경우에는 성장하면서 별다른 증상이 나타나지 않지만 대개 30대 이후 뼈와 인대가 변성되는 과정에서 허리 통증을 느끼고 협착됩니다.

▷ 요추관협착증 후천적 원인
요추관협착증 환자의 대부분은 노화로 인한 퇴행성척추관협착증입니다.
몸이 노화되어 척추, 디스크에도 퇴행성 변화가 일어나고 척추관이 좁아지면서 발생합니다.
또한 척추분리증, 변형성척추증, 허리디스크 등의 질환이 원인이 되어 요추관협착증으로 발전합니다.

요추관협착증 증상은?

▶ 허리를 뒤로 젖히려고 하면 극심한 통증이 느껴집니다.
▶ 장시간 앉아있거나 누워있다가 일어나기 힘듭니다.
▶ 오랜 시간 움직이지 않으면 통증이 심해지지만 움직이면 통증이 줄어듭니다.

요추관협착증 예방법은?

▷ 척추관협착증을 예방하기 위해서는 척추를 압박하는 동작, 운동을 피해야 합니다.
▷ 척추에 자극이 되는 잘못된 자세, 무거운 물건을 나르거나, 무리한 운동 등의 행동은 자제합니다.
▷ 체중이 증가하면 척추를 누르는 하중이 증가하기 때문에비만이 되지 않게 적정체중을 유지하는 것이 좋습니다.
▷ 걷기, 수영, 실내자전거 등의 유산소 운동과 적당한 허리 근력 향상 운동은 척추의 퇴행을 늦출 수 있습니다.

좌골신경통

좌골신경통이란?

좌골신경에서 발생한 손상이나 염증, 압박 등으로 인해 발생한 통증이 이와 관련된 대퇴부에서 종아리, 발가락까지 동반되는 통증을 좌골신경통이라 합니다.

좌골신경통 원인은?

좌골신경통이 발생하는 가장 큰 원인은 추간판탈출증으로 이외에도 척추관협착증이나, 척추전방전위증, 고관절 이상근의 단축, 수축, 외상으로 인한 하부 좌골 신경 압박, 감염, 동맥경화증, 과로 및 불안정한 자세, 차가운 음식의 다량 섭취로 인한 인체 냉증 등이 복합적으로 작용해 발생할 수 있습니다.

좌골신경통 증상은?

▶ 허리보단 엉덩이부터 무릎 아래까지 저린듯한 느낌과 터질듯한 통증이 생깁니다.
▶ 걸을 때 마다 해당부위가 바늘로 찌르는 것처럼 아픕니다.
▶ 통증과 함께 다리가 화끈거리거나 저리고 시립니다.
▶ 허리를 구부리거나 오래 서 있으면 통증이 심해지고, 오히려 쪼그려 앉으면 시원합니다.
▶ 심한 경우 감각이 둔해지고 다리에 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.