목디스크

목디스크란?

목디스크는 '경추 수핵 탈출증'이라고 불리며 '경추 디스크'라고도 불립니다.
목 부분을 구성하는 척추 뼈인 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있습니다.
목디스크는 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵(척추사이의 원판이 유연한 핵심적인 부분)이 빠져 나와
신경근 또는 척수(척추 내에 위치하는 중추신경의 일부분) 누르는 질환을 목디스크라고 합니다.

목디스크 원인은?

▷ 컴퓨터를 사용할 때 목을 앞으로 내미는 자세
▷ 장시간 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이는 자세
▷ 너무 높은 베개를 베는 습관
▷ 교통사고로 인한 충격
▷ 퇴행성 변화

목디스크 증상은?

▶ 경추성 두통
▶ 뒷목 통증, 당김
▶ 목 부근, 어깨, 등 통증
▶ 팔, 손 저림, 통증

목디스크 예방법

▷ 목이 앞으로 빠지게 되는 거북목 자세가 되지 않도록 주의합니다.
▷ 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용시 종종 스트레칭으로 목 뒷부분 및 어깨의 근육을 풀어줍니다.
▷ 장시간 고개를 숙이고 공부하는 자세, 목을 내밀고 컴퓨터하는 자세, 엎드려 잠을 자는 자세 등 목의 통증을 유발하는 자세는 피해야 합니다.
▷ 목 근육이 긴장하게 하는 자세는 경추를 압박하고 손상시키기 때문에 잘못된 자세를 교정하는 것이 중요합니다.

거북목 증후군

거북목증후군(일자목)이란?

C자 형태를 유지해야할 우리의 목뼈가 다양한 원인들에 의해 1자 형태로 변형된 질환을 말합니다.
거북목(일자목)발생시 머리가 앞으로 나오게 될 수 있는데 이 경우 외부의 충격을 효과적으로 완화시켜주지 못해 목 주변 근육에 심한 긴장을 주어 목/어깨통증, 저림, 두통, 안구통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

거북목증후군(일자목) 발생원인은?

▷ 턱을 앞으로 빼고 앉는 습관이 있는 경우
▷ 장시간 고개를 숙이고 있는 습관이 있는 경우
▷ 사용하는 모니터가 눈높이와 맞지 못한 경우
▷ 과도한 스마트기기 사용이나 오랜시간 앉아서 일을 하는 경우
▷ 엎드리거나 옆으로 누워서 잠을 자는 경우
▷ 경추부에 큰 충격이나 부상을 당한 경우
▷ 과체중으로 자세가 틀어져 버린 경우

거북목증후군 (일자목) 발생증상은?

▶ 목과 어깨에 통증이 있고
뻐근한 경우
▶ 목과 어깨에 저림 증상이
있는 경우
▶ 고개를 숙일때 통증이
나타나는 경우
▶ 잦은 두통과 고혈압, 만성피로
증상이 느껴지는 경우
▶ 안면비대칭, 턱관정장애,
턱과절증후근 증상이 나타난 경우